четверг, 11 декабря 2014 г.

среда, 10 декабря 2014 г.

Шейк с клюквой и шейк с капустой


Привет! Вы еще не забыли, что я начала тему "более-менее" правильного питания. Да, я это так называю. Ну и думаю, совершенно понятно, что тут не обойтись без рецепта вкусных и полезненьких смузи. Если вы помните, раннее я всегда писала вам рецепты шейков в которых "жидкостью" был сок, или йогурт. Я их так пила довольно таки долгое время. Пока не решила попробовать сделать смузи с водой. И пришла в восторг когда попробовала. Запомните, если вы как и я до недавнего времени, пьете шейки заливая их йогуртами, кефирами, соками и т.д. Срочно же сделайте его с водой. Это будет намного полезней и вкусней. Вкусней, потому что, вы не будете чувствовать вкус йогуртных добавок, сахара из соков и прочее. Вы будете чувствовать только действительный вкус фруктов которые вы положили в блендер. И сладость будет тоже идти только от них. Это и будет намного полезней. Такие шейки я пью уже чуть больше месяца, и когда я решила снова сделать себе его с соком, я еле его допила. До чего же он был сладкий, и я поняла в чем было дело, когда раньше мне всегда было трудно допить коктейль до конца. Это ужасно сладко. Поэтому просто запомните: вода - лучшее, что может быть. Воды нужно много и часто. И не забываем применять ее и со смузи. 
Сейчас я напишу вам два рецепта совсем разных смузи. А один даже будет для меня маленьким открытием. Потому что с овощами я еще не делала. Это мой первый смузи в который я применила овощ. Теперь я конечно поняла, что шейки с овощами такие же полезные а главное вкусные. В будущем я обязательно поделюсь с вами другими рецептами овощных смузи. 
А пока, приятного аппетита!
1. Шейк с капустой.
киви
капуста
яблоко
овсянка


2. Шейк с клюквой.
клюква
яблоко
клубника
овсянка



среда, 3 декабря 2014 г.

Шоколадные кексы ПП


Раз я уже заговорила в своем блоге о питании, и питании более-менее правильном то не могу не написать вам этот рецепт. Все мы любим что-нибудь сладенькое, шоколадное и вкусное. Но и конечно, что бы это было не сильно уж вредным, а желательно из раздела пп. Итак, предоставляю вашему вниманию очень вкусные шоколадные кексы. Рецепт взятый между прочим от прекрасной девушки диетолога. Получаются они и правда очень вкусными и мягкими.  По скорее записывайте рецепт, что бы полакомится ими на выходных.
ингредиенты
овсянка - 60 гр
кефир - 200 гр
какао - 10 гр
яйцо -1 шт
корица/ванилин - по вкусу
разрыхлитель на кончике ножа
приготовление
Смешать все сухие ингредиенты и залить кефиром, оставить на 20 минут. Взбить яйцо, соединить с кефирной смесью. Разлить по формам. Выпекать при 180 градусах 40 минут.
Вот и все! Приятного аппетита!