pink mood

 Парка, рюкзак DennyBrun; топ Clockhouse; джинсы Najia jeans; бинни Yankees.

Шейк с клюквой и шейк с капустой

Привет! Вы еще не забыли, что я начала тему "более-менее" правильного питания. Да, я это так называю. Ну и думаю, совершенно понятно, что тут не обойтись без рецепта вкусных и полезненьких смузи. Если вы помните, раннее я всегда писала вам рецепты шейков в которых "жидкостью" был сок, или йогурт. Я их так пила довольно таки долгое время. Пока не решила попробовать сделать смузи с водой. И пришла в восторг когда попробовала. Запомните, если вы как и я до недавнего времени, пьете шейки заливая их йогуртами, кефирами, соками и т.д. Срочно же сделайте его с водой. Это будет намного полезней и вкусней. Вкусней, потому что, вы не будете чувствовать вкус йогуртных добавок, сахара из соков и прочее. Вы будете чувствовать только действительный вкус фруктов которые вы положили в блендер. И сладость будет тоже идти только от них. Это и будет намного полезней. Такие шейки я пью уже чуть больше месяца, и когда я решила снова сделать себе его с соком, я еле его допила. До чего же он был сладкий, и я поняла в чем было дело, когда раньше мне всегда было трудно допить коктейль до конца. Это ужасно сладко. Поэтому просто запомните: вода - лучшее, что может быть. Воды нужно много и часто. И не забываем применять ее и со смузи. 

Сейчас я напишу вам два рецепта совсем разных смузи. А один даже будет для меня маленьким открытием. Потому что с овощами я еще не делала. Это мой первый смузи в который я применила овощ. Теперь я конечно поняла, что шейки с овощами такие же полезные а главное вкусные. В будущем я обязательно поделюсь с вами другими рецептами овощных смузи. 

А пока, приятного аппетита!

1. Шейк с капустой.

киви

капуста

яблоко

овсянка

2. Шейк с клюквой.

клюква

яблоко

клубника

овсянка

i, just, waited for snow!

 Штаны Zara, ожерелье Miraton, клатч Bally

Шоколадные кексы ПП

Раз я уже заговорила в своем блоге о питании, и питании более-менее правильном то не могу не написать вам этот рецепт. Все мы любим что-нибудь сладенькое, шоколадное и вкусное. Но и конечно, что бы это было не сильно уж вредным, а желательно из раздела пп. Итак, предоставляю вашему вниманию очень вкусные шоколадные кексы. Рецепт взятый между прочим от прекрасной девушки диетолога. Получаются они и правда очень вкусными и мягкими.  По скорее записывайте рецепт, что бы полакомится ими на выходных.

ингредиенты

овсянка - 60 гр

кефир - 200 гр

какао - 10 гр

яйцо -1 шт

корица/ванилин - по вкусу

разрыхлитель на кончике ножа

приготовление

Смешать все сухие ингредиенты и залить кефиром, оставить на 20 минут. Взбить яйцо, соединить с кефирной смесью. Разлить по формам. Выпекать при 180 градусах 40 минут.

Вот и все! Приятного аппетита!

Вегетарианство, веганство, сыроедение.

Сегодня хочу продолжить тему питания, которую я начала в прошлую пятницу. И я решила, все таки, сегодняшней теме посвятить весь пост, а не только пару абзацев. 

Это будет вегетарианство, веганство и сыроедение.  Я думаю, что все знают, что это такое. И я думаю, это очень интересно.
Сейчас огромная мода на правильное питание и все то, о чем я написала выше. Кто-то просто следует моде и поэтому отказывается от мяса и молочных продуктов. Ну а кто-то действительно, как можно сказать, "вегетарианец в душе". Ну, в любом случае, каждый сам отвечает за свою жизнь, и делает только то, что желает. Я не отношу себя к какому-либо списку. Я просто кушаю то, что хочу. Мясо я ем редко, к нему у меня нет особой любви. Но иногда хочется. Хотя недавно я посмотрела одно видео в интернете, где подробно показывают КАК делают это мясо. И я плакала. Поэтому сейчас я даже не думаю о нем, но при этом я пока не могу назвать себя вегетарианкой. Я не думала над этим пока серьезно. Но то, что я просто обожаю животных и то,что я увидела просто так бесследно не пройдет. Поэтому, я думаю, что понятно что к вегетарианству я отношусь очень даже хорошо. Сказать, что полезнее вегетарианство или мясоедение я не могу. Потому что у каждого организм разный, но в любом случае если вы отказываетесь от мяса то его полезные свойства нужно заменять другими продуктами.
К веганству я отношусь точно так же спокойно, и даже очень уважительно. Я уважаю людей, которые отказались от мяса и молочных продуктов. Люди которые больше уделяют внимания растительным продуктам. Иногда они приносят намного больше пользы чем свойства мяса и молочных продуктов. С молочными продуктами, у меня такие же отношения как и с мясом. Если сказать отдельно, то молоко я терпеть не могу. И не выпью его не при каких обстоятельствах. К остальным продуктам молочки отношусь совсем нейтрально, и если когда-нибудь решу полностью от них отказаться то плохо себя чувствовать я не буду.
Сыроедение. Это наверно то, о чем очень много думаю, и то о чем я много читаю. Мне кажется, что люди которые перешли на сыроедение огромные молодцы. Но я не решаюсь на это, потому что мало того что это нужно до мелочей продумать свое питание. А не просто съесть пару морковочек, килограмм яблок и капуты в день. Это тоже довольно интересно и занимательно. Ну и конечно сами продукты. Лично в моем небольшом городе в котором нет супермаркетов, в которых круглый год ягоды и фрукты и прочие вкусности. Здесь трудно быть сыроедом. Но если сильно захотеть, то можно стать кем угодно.
Напишите в комментариях, как вы относитесь к вегетарианству, веганству и сыроедению. А может вы даже сами придерживаетесь такого питания? Напишите мне все! xoxo

Печеньки с m&m's

Не знаю как у вас, но у меня уже новогоднее настроение. Я вдохновлена разными видео с YouTube про декорацию комнат в рождественском стиле, про всякие "зимние" вкусняшки. И не только youtube дает мне это настроение, но еще и безусловно инстаграм. С его прекрасными фотографиями от девушек с разных стран о новогодних украшениях. Украшать свою комнату я пока не начала, но вот от еды я решила не отказываться. И поэтому, я уже начала себя баловать красивыми новогодними вкусняшками. В моем сборничке таких уже довольно много. Но есть один рецепт, который в интернете я видела тысячу раз. Миллионы раз. Это такие красивые шоколадные печенья с m&m's. Они показались мне такими милыми и забавными. Вы только посмотрите на них, они же так поднимают настроение. Достаточно только одного взгляда и уже хочется улыбаться. И конечно же готовятся эти печеньки совсем не трудно. Сильно заморачиваться не придется. Если вы заинтересовались, и тоже хотите поднять себе настроение в это холодное время года, то обязательно записывайте рецептик этих шоколадных вкусняшек!

ингредиенты

мука 150 гр

какао 4 ст.л.

сода 0,5 ч.л.

соль 0,5 ч.л.

сахар 0,5 стакана

крахмал 1 ч.л.

яйцо 1 шт.

мягкое сливочное масло 120 гр.

конфетки

приготовление

Взбить масло с сахаром до белого крема, добавить яйцо, не переставая взбивать.

Отдельно смешать сухие ингредиенты: муку, какао, соль, соду, крахмал.

Смешать сухую и жидкую части. Замесить тесто. 

Убрать тесто в холодильник на 4 часа или на ночь.

Достать тесто. Дать постоять 5-10 минут. Сформировать печенье, сверху уложить конфетки.

Выпекать при 180гр 9-13 минут, главное не пересушить.

В итоге они получатся мягкими и вкусными.

xoxo

Ты-то, что ты ешь. part #1

Ты - то, что ты ешь.

Я не сижу на диете. Я не вегетарианка. Не веган. У меня нет проблем со здоровьем.

Сегодня мне захотелось по говорить с вами о питании. И как я уже написала выше, у меня нет проблем со здоровьем из-за которых мне приходилось бы ограничивать себя в определенных продуктах. С моим телосложением все в порядке, и я не сижу на диетах. У меня просто появилось желание поговорить с вами о продуктах в целом, и узнать каких основ вы придерживаетесь в вашем рационе питания. 

С недавних пор, где-то чуть больше месяца назад я решила полностью пересмотреть свое питание. Я поняла, что некоторые продукты не приносят мне какой-либо пользы, а лишь несут вред моему организму. Я не хотела себя ограничивать в чем-то, и у меня нет списка еды которую нельзя есть при любых обстоятельствах. Я просто хотела пересмотреть продукты которые я употребляю, и разделить их 'в своей голове' на полезные и не очень. Еще, что бы мне было легче это сделать я решила завести некий 'Дневник питания'. Кому-то это может показаться закидоном, но для меня это довольно забавно. Ровно месяц я записывала все, что ела на протяжении дня в этот дневник. От полноценного обеда до маленького кусочка шоколада. Это правда было настолько забавно, что мне даже  понравилось. Таким способом я оценивала свое питание, и вычеркивала те продукты которые хотела бы есть реже или в меньших количествах.  

Для начала я решила каждое утро на завтрак есть овсянку. Как бы банально это не звучало. Но все таки она действительно хорошо влияет на наш желудок и пищеварение. За месяц употребляя овсянку КАЖДОЕ утро я правда стала чувствовать себя еще лучше. Если раньше, у меня иногда могли быть боли в желудке. Не серьезные, но все таки. То сейчас со мной все в полном порядке. Овсянку я варю на воде, чуть-чуть подсаливаю что-бы сделать контраст вкуса. А потом добавляю чайную ложку меда. Сахар я не употребляю уже больше года, или даже двух лет. Если вы еще нет, то скажу вам, что чай без сахара намного вкуснее. Итак, я думала, что я за неделю сойду от овсянки с ума едя каждое утро. Но я настолько привыкла, что готовлю ее по утрам уже на автомате. 

Обед у меня особо как-то не выделяется. Это может быть что угодно, и что приготовит мама. Любой суп, борщ, еще в последнее время я полюбила крем-супы. Может даже напишу вам как-нибудь такой рецептик. В общем обед у меня довольно обычный, главное по меньше жирной пищи. В нашей семье, мы всегда стараемся за этим следить. Супы и те же борщи делать без всяких зажарок. Просто овощи.

Ужин я чаще всего готовлю себе сама. Я могу поесть и макароны с салатом, и картошку в общем точно так же ничего особенного. Но всегда ко всему этому стараюсь добавить овощи. Еще иногда, может раз-два в неделю я готовлю себе фасоль или чечевицу. Мне нравятся эти продукты и они несут большую пользу организму. Я вообще решила не просто говорить "ешьте больше злаковых, бобовых и т.д.", а действительно начала их употреблять. 

Я не люблю и немного не понимаю того как принято, или как говорят наши бабушки "кушать нужно три раза в день и только". Если вы хотите что-то скушать то не нужно себя ограничивать в этом. Просто не надо наедаться как слон, а есть всего в меру. Я безусловно и завтракаю, и обедаю и ужинаю каждый день. Но и между этими приемами пищи у меня довольно таки много перекусов. Например, в первой половине дня у меня тренировка. После нее я люблю пить фруктовые шейки 'смузи'. Или делать себе фруктовые салаты. Я вообще настолько приучила свой организм к фруктам, что сейчас он сам их требует. И я понимаю, что если сейчас не съем какой-нибудь бананчик или ягодку мне будет плохо. Ну о том, что фрукты, овощи, ягоды полезны я думаю знают все? Если да, то просто по больше делайте себе шейков. Из овощей и зелени они тоже получаются очень вкусными как и из фруктов. И так, я немного отдалилась от темы. Перекусы. Конечно как и все мы люди я могу перекусывать чем угодно. Но главное я отказалась от чипсов, сухариков, мивины быстрого приготовления и т.д. Это я думаю и так понятно. Я думаю, что все знают об их вредных свойствах. Но конечно когда ты не ешь всего этого пол года, или больше тебе начинает этого очень хотеться. И это нормально если я или вы купите себе пачечку чего либо. Как я уже сказала, я не ограничиваю себя в продуктах. Я стараюсь следить за их количеством и порциями. Сладкие газировки и газировки в целом. Так же как и чипсы я  стараюсь почти не употреблять, только если очень хочется. Воду я пью только без газа. Я думаю, все знают что от сладких газировок и вообще газировок у вас начнутся проблемы с кожей, волосами и ногтями?

Я бы хотела еще много вам написать, но тогда этот пост будет ну очень  длинным. Поэтому я разделю эту тему на части. Еще две части вы точно увидите в моем блоге. Я хочу поговорить с вами о веганстве и вегетарианстве, и о спортивных упражнениях и питании перед-после них. 

А вы пока напишите немного о своем питании в комментариях. Чего вы придерживаетесь, или вы вообще не заморачиваетесь по этому поводу? Напишите, мне будет очень интересно. xoxo

print VS print

 Рубашка Asos, пальто Helline.

Вафельный торт со сгущенкой

Недавно у моей мамы был день рожденье, и я решила сделать ей торт. Я не мастер по выпеканию коржей и прочего, поэтому решила сделать что-то не особо сложное но очень вкусное. И сразу на мой взор попался этот рецепт, который я думаю знает каждый. А если не каждый, то вы его сейчас узнаете. Это вафельный торт со сгущенкой. Если вы его еще не делали и не пробовали, то вы много потеряли. Потому что, с такого малого количества ингредиентов и такого быстрого приготовления - получается очень вкусный торт. Украсить вы его можете как хотите, но на этом торте я решила еще попытаться что-то написать. В планах было написать "С Днем рождения" но в итоге я поняла, что получится только "Маме". Но это и не самое главное, главное что вкусно и красиво. А теперь пора перейти к самом рецепт!

ИНГРЕДИЕНТЫ

вафельные коржи (я взяла две пачки, что бы он получился повыше)

вареная сгущенка 1 банка

сливочное масло 150 грамм 

Для украшения я взяла шоколад и кокосовую стружку.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Для начала сделайте крем. Миксером взбейте сгущенку с маслом. Далее намазывайте каждый корж кремом, и сверху кладите следующий корж. Что бы он лучше пропитался оставьте его на ночь. 

Приятного аппетита! xoxo

red lips, red letters, red house

 Парка и джинсы DennyBrun, каблуки Mango.