Green smoothie: который выводит все токсины

Я часто писала вам о фруктовых и ягодных шейках, но еще ни разу не писала вам об одном из самых полезных в этой котегории - зеленом смузи. Я думаю, каждый второй слышал о нем. О зеленом смузи который выводит токсины из организма говорят и по ТВ, и в интернете и в жизни. И главное, что вариаций этого коктейля огромное множество. То есть, при нежелании употреблять какой-либо продукт вы смело можете найти более подходящий для себя рецепт с более подходящими ингредиентами. Я перепробовала несколько разных, и остановилась именно на том рецепте который я напишу вам ниже. Мне очень нравится, зимним утром после душа и перед утренней прогулкой которую мне сейчас очень нравится совершать, пить этот шейк. Он очень заряжает энергией и хорошим настроением. Поэтому, я очень советую вам попробовать зеленый смузи, если вы еще его не пробовали. 

Вам понадобиться 
Среднее киви - 1 шт.
Кольцо лимона (вместе с цедрой) - 2 шт.
Веточка петрушки (без хвостиков) - 7-10 шт.
Веточка мяты - 6-8 шт.
Чистая не газированная вода - 100 мл.
По желанию: мед - 1-2 ч.л. (не сахар!)
Приготовление
Смешайте все в блендере. 

Шоколада много не бывает

Шоколада много не бывает. Мне нравится фраза: "Интересно, сколько нам понадобиться шоколада что бы понять, что наша жизнь и так сладка и прекрасна.". Я обожаю шоколад, иногда мне кажется, что у меня шоколадная кровь. Поэтому хочу поделиться с вами легким шоколадным рецептом. Если честно, даже не знаю как правильно назваться эти шоколадные штучки. Но даже без официального названия они очень вкусные. Записывайте скорее рецепт.

вам понадобиться:

ваш любимый шоколад

орехи, цукаты, сухофрукты и т.д. и т.п.

приготовление:

1. Растопите шоколад.

2. Выложите его на пергаментную бумагу а сверху уложите вашу "начинку".

3. Поставьте в холодильник на 15 минут.

Кстати, вы можете посмотреть как я это готовила + как я готовила горячий шоколад. Смотрите видео:

Протеиновые батончики

Уверенна, многие из вас пообещали себе начать правильно питаться и вести здоровый образ жизни с этого года. Я вообще думаю, это такая, пока не официальная традиция всех людей на свете - обещать себе начать новую жизнь с нового года, с понедельника, с нового месяца. Я и сама такая. Но сейчас я пытаюсь себя сдерживать от таких громких заявлений самой себе о новой жизни с понедельника. А просто пытаюсь делать все постепенно. Но все таки, если вы пообещали себе начать правильно и полезно питаться - это это отлично! Поэтому я решила показать вам такой вот незамысловатый рецептик, который подойдет для всех. Например его можно взять как ланч на учебу/работу, или просто покушать как перекус. Это протеиновые батончики, они хорошо подойдут для еды после тренировок или перед ними. Я уверенна, что каждый из вас, если не пробовал то точно видел в магазине нечто подобное. Их миллионы по всему миру, очень много компаний производят подобное. Их можно купить в супермаркетах, в интернете. Многие из них действительно очень вкусные, а многие необыкновенная дрянь. Я поняла, что хочу сделать их сама и добавить в них только то, что сама люблю. С этим блюдом можно играться как душе угодно. Можно смешить все, что угодно и все, что любите именно вы подстраиваясь под свой вкус. Они очень питательные и невероятно заряжают энергией. Поэтому их можно использовать в виде завтрака. И например делать не палочками, как это сделала я. Можно выбирать любые формы или даже сделать в виде огромного пирога на лист для выпекания, а потом резать на кусочки. Все очень удобно. А главное, конечно же вкусно. 

что нам понадобиться

яйцо - 1шт

банан - 1шт

курага (запаренная) - по вкусу

черносливы - по вкусу

орехи - по вкусу

овсянка - 9 ст.л.

мед - 2 ч.л.

приготовление

1. Разрежьте банан и разминайте его вилкой делая пюре.

2. Добавьте яйцо и смешайте.

3. Добавьте мед. 

4. Курагу и чернослив мелко нарезать. Все смешать и добавить орехи.

5. Добавляйте овсянку регулирую консистенцию. Она должны быть вязкой.

6. Выкладывайте на противень и ставьте в заранее разогретую духовку до 180 градусов на 15 минут.

Они должны получиться мягкими и не сухими.

Приятного аппетита!

Имбирное печенье

Самые вкусные новогодние сладости для меня, это имбирные печенья. Я люблю делать их 1-ого января, заранее подготавливая тесто с вечера 31-ого. Это так круто, просыпаться утром в новом году, вкусно завтракать, а потом готовить для всей семьи вкусное печенье. Если вы так же как и я, пересмотрели рождественских фильмов, то это печенье станет для вас таким же традиционным в эти праздники как и для меня. Вы можете делать их абсолютно разными формами, делая человечков, елочки, звездочки и все, что вы только пожелаете и на сколько у вас хватит фантазии. А главное, что его оценит вся ваша семья, потому что у него очень интересный и приятный вкус за счет разных пряностей: корицы, имбиря, черного перца и мускатного ореха. Так же, это печенье станет отличным подарком для ваших друзей. Главное красиво его упакуйте и добавьте в ваш рецепт еще столовую ложечку любви - и все будет отлично! Если вы сделаете это печенье для своих гостей, то не забудьте дать его им с собой. Я уверенна они не смогут отказаться от такого лакомства. 

ингредиенты

сливочное масло - 115 гр

сахар - 65 гр

мед - 155 гр

яйцо - 1 шт

сода - 0,5 ч.л.

мука - 375 гр

корица - 0,5 ч.л.

мускатный орех - 0,5 ч.л.

имбирь - 0,5 ч.л.

черный перец - 0,5 ч.л.

приготовление

1. В чаше смешать сливочное масло комнатной температуры и сахар. Все взбить миксером до получения однородной массы.

2. Добавить яйцо и мед. Взбить.

3. Добавить имбирь, мускатный орех, корицу и черный перец, соду.

4. Высыпать небольшими порциями муку, каждый раз перемешивая. Добавлять пока тесто не станет послушным и не будет прилипать к рукам.

5. Готовое тесто обернуть в пищевую пленку и положить в холодильник на 1 час, или на ночь.

6. Далее, вырезать из теста фигурки  толщиной от 3 до 5 мм и выложить на лист с пергаментной бумагой.

7. Разогреть духовку до 175 градусов. Выпекать от 7 до 12 минут. Если бока и низ начали сильно румянится то печенье готово. 

На самом деле готовя это печень вы не потратите много времени, так что для праздников очень хорошо подойдет. Я пишу вам это уже вечером 1-ого января, поэтому, вы можете приготовить это печенье для всей семьи на Рождество. Это будет действительно великолепно! Приятного аппетита!

Шейк с клюквой и шейк с капустой

Привет! Вы еще не забыли, что я начала тему "более-менее" правильного питания. Да, я это так называю. Ну и думаю, совершенно понятно, что тут не обойтись без рецепта вкусных и полезненьких смузи. Если вы помните, раннее я всегда писала вам рецепты шейков в которых "жидкостью" был сок, или йогурт. Я их так пила довольно таки долгое время. Пока не решила попробовать сделать смузи с водой. И пришла в восторг когда попробовала. Запомните, если вы как и я до недавнего времени, пьете шейки заливая их йогуртами, кефирами, соками и т.д. Срочно же сделайте его с водой. Это будет намного полезней и вкусней. Вкусней, потому что, вы не будете чувствовать вкус йогуртных добавок, сахара из соков и прочее. Вы будете чувствовать только действительный вкус фруктов которые вы положили в блендер. И сладость будет тоже идти только от них. Это и будет намного полезней. Такие шейки я пью уже чуть больше месяца, и когда я решила снова сделать себе его с соком, я еле его допила. До чего же он был сладкий, и я поняла в чем было дело, когда раньше мне всегда было трудно допить коктейль до конца. Это ужасно сладко. Поэтому просто запомните: вода - лучшее, что может быть. Воды нужно много и часто. И не забываем применять ее и со смузи. 

Сейчас я напишу вам два рецепта совсем разных смузи. А один даже будет для меня маленьким открытием. Потому что с овощами я еще не делала. Это мой первый смузи в который я применила овощ. Теперь я конечно поняла, что шейки с овощами такие же полезные а главное вкусные. В будущем я обязательно поделюсь с вами другими рецептами овощных смузи. 

А пока, приятного аппетита!

1. Шейк с капустой.

киви

капуста

яблоко

овсянка

2. Шейк с клюквой.

клюква

яблоко

клубника

овсянка

Шоколадные кексы ПП

Раз я уже заговорила в своем блоге о питании, и питании более-менее правильном то не могу не написать вам этот рецепт. Все мы любим что-нибудь сладенькое, шоколадное и вкусное. Но и конечно, что бы это было не сильно уж вредным, а желательно из раздела пп. Итак, предоставляю вашему вниманию очень вкусные шоколадные кексы. Рецепт взятый между прочим от прекрасной девушки диетолога. Получаются они и правда очень вкусными и мягкими.  По скорее записывайте рецепт, что бы полакомится ими на выходных.

ингредиенты

овсянка - 60 гр

кефир - 200 гр

какао - 10 гр

яйцо -1 шт

корица/ванилин - по вкусу

разрыхлитель на кончике ножа

приготовление

Смешать все сухие ингредиенты и залить кефиром, оставить на 20 минут. Взбить яйцо, соединить с кефирной смесью. Разлить по формам. Выпекать при 180 градусах 40 минут.

Вот и все! Приятного аппетита!

Печеньки с m&m's

Не знаю как у вас, но у меня уже новогоднее настроение. Я вдохновлена разными видео с YouTube про декорацию комнат в рождественском стиле, про всякие "зимние" вкусняшки. И не только youtube дает мне это настроение, но еще и безусловно инстаграм. С его прекрасными фотографиями от девушек с разных стран о новогодних украшениях. Украшать свою комнату я пока не начала, но вот от еды я решила не отказываться. И поэтому, я уже начала себя баловать красивыми новогодними вкусняшками. В моем сборничке таких уже довольно много. Но есть один рецепт, который в интернете я видела тысячу раз. Миллионы раз. Это такие красивые шоколадные печенья с m&m's. Они показались мне такими милыми и забавными. Вы только посмотрите на них, они же так поднимают настроение. Достаточно только одного взгляда и уже хочется улыбаться. И конечно же готовятся эти печеньки совсем не трудно. Сильно заморачиваться не придется. Если вы заинтересовались, и тоже хотите поднять себе настроение в это холодное время года, то обязательно записывайте рецептик этих шоколадных вкусняшек!

ингредиенты

мука 150 гр

какао 4 ст.л.

сода 0,5 ч.л.

соль 0,5 ч.л.

сахар 0,5 стакана

крахмал 1 ч.л.

яйцо 1 шт.

мягкое сливочное масло 120 гр.

конфетки

приготовление

Взбить масло с сахаром до белого крема, добавить яйцо, не переставая взбивать.

Отдельно смешать сухие ингредиенты: муку, какао, соль, соду, крахмал.

Смешать сухую и жидкую части. Замесить тесто. 

Убрать тесто в холодильник на 4 часа или на ночь.

Достать тесто. Дать постоять 5-10 минут. Сформировать печенье, сверху уложить конфетки.

Выпекать при 180гр 9-13 минут, главное не пересушить.

В итоге они получатся мягкими и вкусными.

xoxo

Вафельный торт со сгущенкой

Недавно у моей мамы был день рожденье, и я решила сделать ей торт. Я не мастер по выпеканию коржей и прочего, поэтому решила сделать что-то не особо сложное но очень вкусное. И сразу на мой взор попался этот рецепт, который я думаю знает каждый. А если не каждый, то вы его сейчас узнаете. Это вафельный торт со сгущенкой. Если вы его еще не делали и не пробовали, то вы много потеряли. Потому что, с такого малого количества ингредиентов и такого быстрого приготовления - получается очень вкусный торт. Украсить вы его можете как хотите, но на этом торте я решила еще попытаться что-то написать. В планах было написать "С Днем рождения" но в итоге я поняла, что получится только "Маме". Но это и не самое главное, главное что вкусно и красиво. А теперь пора перейти к самом рецепт!

ИНГРЕДИЕНТЫ

вафельные коржи (я взяла две пачки, что бы он получился повыше)

вареная сгущенка 1 банка

сливочное масло 150 грамм 

Для украшения я взяла шоколад и кокосовую стружку.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Для начала сделайте крем. Миксером взбейте сгущенку с маслом. Далее намазывайте каждый корж кремом, и сверху кладите следующий корж. Что бы он лучше пропитался оставьте его на ночь. 

Приятного аппетита! xoxo

Быстрые сэндвичи для ленивого дня

"Лень - самое худшее, что может чувствовать человек".

Каждый из вас, признайтесь, что частенько лениться. Лично я, в последнее время, так очень часто. И признаюсь, раньше мне удавалось бороться с этой пакостью намного лучше. Но все таки я стараюсь взять себя в руки и занять себя чем-то действительно интересным для меня и увлекательным. И пытаюсь найти плюсы в том, что мне нужно делать но мне так не хочется. Лень - действительно одна из самых худших вещей, которая может быть в нашей жизни для нас же самих. Иногда, бывают такие стадии когда людям уже лень заниматься любимыми вещами. И это может длиться не один день. Иногда людям лень делать работу, и не потому что они устали или т.п. А потому что им просто ЛЕНЬ. А бывают, можно сказать, безобидные случаи когда мы хотим просто отдохнуть и не заниматься теми вещами которые делали на протяжении семи дней. Вот лично я люблю устроить себе такой "ленивый" выходной. В этот день вы можете делать, что захотите. То что расслабляет вас и приносит удовольствие, при этом вы можете в любой момент скинуться на лень и не делать чего-либо. Но заметьте, это всего лишь один день. Таким не злоупотребляйте. 

Недавно я нашла одно из составляющих моего "ленивого" дня. Это сериал "Светская жизнь семейства Кардашьян" и еда. Для начала первое. Сериал. Это даже, скорее, реалити шоу. В нем 9 сезонов. И на протяжении всех сезонов мы наблюдаем за бездельничеством, богатством и ленью семьи Кардашьян: мама, папа, сестры Хлоя, Ким, Кортни, две младшие сестры и брат. Это именно такой сериал в котором нет смысла, но ты все равно продолжаешь его смотреть. Каждый в жизни смотрел что-то подобное. Для таких выходных - это самое то.

А теперь пора уже приступить и к еде. Когда мы что-то смотрим, то конечно всегда хочется чего-то перекусить. Давайте сейчас забудем о том что перекусывать нужно лучше фруктами, овощами, не сильно жирными продуктами и т.д. А на минутку подумаем, что мы хотим? Лично мне сразу в голову лезут пицца, мороженое, шоколадки, сэндвичи, пончики и еще много всего. Поэтому, сейчас я покажу вам рецептик одного вкусного, быстрого в приготовлении и очень вредного сэндвича. Ну один раз же можно?

ИНГРЕДИЕНТЫ

хлеб

сыр

яйцо

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Взбейте яйцо в отдельной посудине. Положите сыр между кусками хлеба. И с двух сторон "обмокните" сэндвич в яйцо. И жарьте на медленном огне до золотистого цвета. 

Готово! Bon Appettit! xoxo

Шоколадный брауни в чашке

А вы любите устраивать себе вечера "а-ля уют и нечегонеделанья"? Я фанат таких вечеров. Сейчас каждый день, когда на улице очень холодно и пасмурно хочется просто посидеть, поесть вкусняшек и посмотреть какой-нибудь фильм. Лично я в такое время люблю смотреть всевозможные фильмы о любви. Почему-то они так успокаивают и они такие трогательные. Моя любимая история о любви это безусловно "Джейн Эйр". Я не читала книгу, но экранизацию смотрела раз 6-7 это точно. Насколько я знаю экранизаций на эту историю довольно много, но моя любимая это 2011-ого года. Это прекрасный фильм о любви, так что если вы его еще не видели то возьмите себе на заметку. И когда ты сидишь, вся закутанная одеялом, в комнате полумрак и горит свечка с каким-нибудь особо приятным запахом для вас, то безусловно именно в этот момент хочется чего-то...покушать. Иногда, конечно, можно отделаться и чашкой чая. Но зачем себе отказывать если этого действительно хочется? Я огромная любительница шоколада, во всех его проявлениях. Поэтому не могла пройти мимо этого прекрасного рецепта. Это очень быстро делается, из продуктов которые всегда есть у нас в холодильнике. А в итоге получается невероятно вкусно. Это - шоколадный кексик, или же Брауни. Время приготовления меньше пяти минут.

ИНГРЕДИЕНТЫ

молоко - треть стакана

мука - пол стакана

шоколад 

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Растопите шоколад. Его можно растопить в микроволновке, поставив время 1.30 минуты.

Затем смешайте его с мукой и молоком. Так что-бы не было комочков. И поставьте на 1 минуту в микроволновку. 

Готово! xoxo

сырные печенья

Все любя печеньки. Поэтому я решила показать вам рецептик такого вот легкого и быстрого печенья, которое мы можем делать сами. 

ИНГРЕДИЕНТЫ

маргарин 200гр

сыр плавленный 200гр

мука 250гр

сахар

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

На крупную терку натереть маргарин. На мелкую терку натереть сыр. Смешать сыр, маргарин и муку. Тесто раскатать и вырезать формочками печеньки. Каждое посыпать сахаром (по вкусу). Выложить на противень и выпекать в духовке на 180 градусов 15-20 минут. Пока не зарумянятся. 

Приятного аппетита!

розовый смузи

Ну что, вы уже успели соскучится за новыми рецептиками смузи? Тогда вот он! И не думайте,что если лето закончилось и нам уже не так просто купить свежих фруктов и ягод - смузи делать не надо. Очень даже надо. Ведь это витамины, и они помогут нам чувствовать себя лучше и здоровее. А если вы переживаете по поводу продуктов, то в этом нет необходимости. Если в вашем городе есть супермаркеты то там точно и в зиму и лето найдутся клубника, малина, а бананы так точно везде найдутся. Так же можно использовать замороженные фрукты и ягоды. А еще можно делать овощные смузи, я думаю как-нибудь напишу вам о них. 

Ну а сегодня у нас будет коктейль который не только вкусный но и красивый. Помните, что я писала вам о красивых завтраках? Посмотрите на него, ведь он такого милого и приятного цвета, что сразу хочется выпить его. Давайте перейдем к рецепту!

ИНГРЕДИЕНТЫ

чистый йогурт

клубника 

овсянка

мед

кокосовая стружка

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Добавляем все это в блендор и взбиваем. В конце можно посыпать кокос.стружкой. 

Приятного аппетита! XOXO

панкейки

Привет! В прошлую среду я писала вам рецепт очень быстрых и упрощенных панкейков с бананов. В этот раз, хочу написать вам рецепт классических панкейков. На которые вам понадобиться конечно больше времени, чем на те. Но менее вкусными от этого они не станут. Записывайте рецепт!

ИНГРЕДИЕНТЫ

мука - 1 стакан

разрыхлитель - 1 ч.л. (или гашенная сода 0,5 ч.л.) 

молоко - 1 стакан

яйцо - 1 шт

масло растительное - 2 ст.л

сахар - 2 ст.л.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

В одной миске смешать муку, разрыхлитель и сахар.

В другой взбить яйцо, добавить, молоко и масло. Смешать обе миски.

По 2 ст.л. выложить тесто на разогретую сковороду.  И жарить пока на них не образуются пузырьки. Перевернуть и жарить еще 1 минуту.

В конце их можно полить вареньем, джемом, сгущенкой и всем тем что вы любите. Это очень вкусно, поэтому обязательно по пробуйте.

банановые панкейки на завтрак!

Привет всем! И отдельный привет осени! Потому что сегодня у нас 1-ое октября, и пусть это уже второй месяц осени я все равно говорю ей только привет. Потому что только сегодня я почувствовала настоящую осень. Сентябрь был довольно теплым, и это очень хорошо. Мы дольше походили в моечках и футболочках благодаря ему. А сегодня, 1-ое октября, и сразу чувствуется ВОТ ОНА ОСЕНЬ. Хотя утром было очень даже тепло, погода побаловала нас последними теплыми лучами солнца. Но днем поднялся ужасный ветер похожий на ураган, и после того как он стих стало холодней. Вечером уже действительно на улице была осенняя погода и было осеннее настроение. И знаете, я научилась радоваться погоде. Это так забавно. 

Но мы немного отступили от нашей сегодняшней темы. И это ЕДА. Очень вкусное и прекрасное что есть у нас. С наступлением осени многие из нас пошли на учебу, да и не только мы ходим на учебу. У каждого из нас всегда какие-то дела. Но завтракать нужно сытно, вкусно и красиво. Завтракать красиво меня научил instagram и эти прекрасные профили которых несколько сотен. Это чудесные девушки, фотографии которых я просматриваю каждый день. А утром это доставляет мне еще большее удовольствие. Потому что все они ну таак красиво завтракают, что грех не захотеть и самой так. И я решила не отставать от всех предыдущих моих рецептов и покажу вам не только вкусный и красивый но еще быстрый завтрак. 

Это банановые панкейки. Я думаю все знают что такое панкейки. Это маленькие блинчики, которые очень популярны в Америке. И у них это считается чудесным завтраком. Я решила показать вам такие же панкейки только такие которые готовятся в разы быстрее. Вы сможете делать их утром, не тратя много времени на приготовление, при этом вкусно наестся. Приступим же к самому главному: к самому рецепту!

ИНГРЕДИЕНТЫ

банан

яйцо

мука

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Итак, у нас совсем не много продуктов так что все будет легко! 

Взбиваем яйцо. Банан разминаем и смешиваем с яйцом, далее добавляем стакан муки. 

А теперь на сковородку. Жарим до румянца. 

Вот и все! Я же говорила что это будет быстро. Кстати, я думаю вы заметили что мы не добавляем сахар. Потому что банан даст нам свою сладость. И это будет прекрасный вкус, иногда даже вместе с банановой кислинкой. Очень надеюсь, что этот рецепт вам понравился и вы будете использовать его. 

Back to school: рулет с овощами

Добрый вечер! Надеюсь у вас он добрый, потому что у меня это так. Сегодня продолжу таки серию рецептиков Back to school и покажу вам вот этот вкусный рулетик. Как и предыдущие, готовиться он быстро и из самых обычных продуктов. И так, начнем. 

ИНГРЕДИЕНТЫ

лаваш

огурцы

сладкий перец

колбаса или ветчина

паштет (или что либо другое на ваш вкус)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Итак, берем лаваш и намазываем на него наш пашет. Далее нарезанную кольцами колбаску выкладываем на лаваш. Потом тонко нарезать огурцы и выложить их поверх колбасы. А сверху нарезанный перец. И скрутить лаваш в рулет.

Готово, очень надеюсь что вы попробуете и вам понравиться. 

И вы можете делиться тем что получается  у вас, если вы готовите по моим рецептам. Просто выкладывайте фотографии своих "творений" в своей твиттер или инстаграм, отмечайте меня на фотографии (я в твиттере @EPilyugina . я в инстаграм @pilyuginaeli ) и пишите хэштэг #готовимсpilyugina . Мне будет очень приятно, что мой блог приносит кому-то пользу и кому-то нравятся рецепты которыми я делюсь. Точно так вы можете делится со мной своими любимыми рецептами, мне всегда будет интересно узнать что-то новое. 

xoxo

Кстати, на моем канале на днях вышло видео где я готовлю этот рулет и еще один перекус. Смотрите!

Back to school: фруктовый и полезный бутерброд

Привет, дорогие читатели. Продолжаю серию рецептиков Back to school. На этот раз это будут такие маленькие "бутербродики" с вашими любимыми фруктами. Я в этот раз взяла персики, но это может быть что угодно. Не будем много предисловий, начнем!

ИНГРЕДИЕНТЫ

персик

творог (или творожная масса)

сметана

мед

хлеб (или булка)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Смешайте творог, сметану и 2 ч.ложки меда. Нарежьте персик слайсами. На кусок булочки или хлеба, или же это могут быть хлебцы (будет даже полезней) выложите вашу творожную массу. А наверх положите персик. 

Снэк в школу/универ/работу готов!

И вы можете делится тем что получается у вас, если вы готовите по моим рецептам. Просто выкладывайте фотографии своих "творений" в твиттер или инстаграм, отмечайте меня на фотографии (я в твиттере: @EPilyugina. я в инстаграм: @pilyuginaeli) и пишите хэштэг #готовимсpilyugina. Мне будет очень приятно, что мой блог приносит кому-то пользу и кому-то нравятся рецепты которыми я делюсь. Точно так вы можете делится со мной своими любимыми рецептами, мне всегда будет интересно узнать что-то новое.

xoxo

Back to school: сэндвич с курицей

 Привет! Сегодня в своей рубрике "Cook Wednesday" я начинаю серию рецептов Back to school. Это будут snacks в школу, или ланчи. Не знаю сколько их будет, наверно на столько сколько у меня хватит фантазии. Лично для меня в радость ходить в школу когда я знаю, что у меня с собой вкусный ланч. Поэтому теперь я хочу делиться этими маленькими и быстренькими рецептиками с вами. Начнем. Первый рецепт сэндвич с курицей. Очень питательный и вкусный. 

ИНГРЕДИЕНТЫ

 хлеб

курица

огурец

сметана

перец

сок лимона

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Для начала пожарьте курицу, для удобства пусть это будут небольшие кусочки.

Далее сделайте соус. Для него нужно смешать 2 ст.ложки сметаны, перец (черный или красный по вкусу) и добавить немного лимонного сока. 

На кусок хлеба выкладываем порезанный кольцами огурец. Далее кусочки курицы. Затем поливаем поверх курицы соус и снова кладем огурец. В конце накрываем все еще одним куском хлеба. Еще в этот сэндвич можно добавить листья салата.

Вот и все. Надеюсь этот рецепт будет вам полезен и выбудете иногда делать себе такой перекус в школу / университет / на работу.

И вы можете делится тем что получается у вас, если вы готовите по моим рецептам. Просто выкладывайте фотографии своих "творений" в твиттер или инстаграм, отмечайте меня на фотографии (я в твиттере: @EPilyugina. я в инстаграм: @pilyuginaeli) и пишите хэштэг #готовимсpilyugina . Мне будет очень приятно, что мой блог приносит кому то пользу и кому то нравятся рецепты которыми я делюсь. Точно так вы можете делится со мной своими любимыми рецептами, мне всегда интересно узнать что-то новое.

xoxo

вкусный рулет с рыбой в лаваше

Привет! Хочу сегодня поделиться с вами вкусным рецептом рулетика, который я недавно делала. Думаю вам понравиться!

ИНГРИДИЕНТЫ

консерва (или любая другая начинка которая вам по вкусу, рыба, мясо)

яйца - 3 штуки

зелень

чеснок - 2 головки

майонез - 4 ст.л

лаваш

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Итак для начала готовим начинку.

Натираем яйца на крупной терке, давим на чеснокодавилке чеснок и все это смешиваем. Добавляем зелень и заливаем майонезом.

Берем "лист" лаваша и выкладываем на него начинку. Для первого "листа" у меня это будет рыбная консерва, вы можете взять что-либо другое. Вы можете выложить туда рыбу, или мясо. 

Далее берем другой лаваш и выкладываем его сверху. Лаваш должен быть такого-же размера как и первый. И смазываем его начинкой с яйцами, зеленью, чесноком и майонезом.

В конце скручиваем его трубочкой и обматываем пищевой пленкой. Если у вас (как у меня в тот день) нет пленки то возьмите обычный кулек. И положите его в холодильник на 1 или 2 часа.

ГОТОВО! ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

И вы можете делится тем что получается у вас, если вы готовите по моим рецептам. Просто выкладывайте фотографии своих "творений" в твиттер или инстаграм, отмечайте меня на фотографии (я в твиттере: @EPilyugina. я в инстаграм: @pilyuginaeli) и пишите хэштэг #готовимсpilyugina . Мне будет очень приятно, что мой блог приносит кому то пользу и кому то нравятся рецепты которыми я делюсь. Точно так вы можете делится со мной своими любимыми рецептами, мне всегда интересно узнать что-то новое.

xoxo

SMOOTHIE с персиками и арбузом

 Доброй день, готовы к рецепту следующего смузи? Тогда поехали!

ИНГРЕДИЕНТЫ

 персики

арбуз

бананы

йогурт

овсянка

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Выкладываем все в блендер и смешиваем.

 И вы можете делится тем что получается у вас, если вы готовите по моим рецептам. Просто выкладывайте фотографии своих "творений" в твиттер или инстаграм, отмечайте меня на фотографии (я в твиттере: @EPilyugina. я в инстаграм: @pilyuginaeli) и пишите хэштэг #готовимсpilyugina . Мне будет очень приятно, что мой блог приносит кому то пользу и кому то нравятся рецепты которыми я делюсь. Точно так вы можете делится со мной своими любимыми рецептами, мне всегда интересно узнать что-то новое.

xoxo

фруктовый десерт с кусочками шоколада.

Привет всем кто любит фрукты и шоколад! Сегодня будет рецептик летнего фруктового десерта с кусочками шоколада.
ИНГРЕДИЕНТЫ

 персик

банан

шоколад

орехи

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Раздавите половину персика вилкой и выложите на дно вашей посудины.

Вторую половину порежьте на кусочки и выложите поверху.

Далее, возьмите банан. Разделите на две половины, и первую половину разрежьте на кусочки и следующим слоем выложите в посудину.
Далее возьмите ваш любимый шоколад и раздавите (разломайте) на кусочки. И посыпьте им банан.

Далее возьмите вторую половину банана, и раздавите его вилкой. Далее смешайте его с вашими любыми орехами. И выложите на шоколад.

Затем снова посыпьте все шоколадом и орехами.

Приятного аппетита! xoxo

Смотрите видео как я готовлю этот десерт и фруктовый смузи.